Vaše zdraví

V České republice každoročně onemocní rakovinou téměř 100 000 lidí. Největší šanci porazit rakovinu mají pacienti s rakovinou štítné žlázy a varlat, naopak nejhorší prognózu má rakovina slinivky a jater. Obecně je ale důležité, jak brzy se nemoc podaří zachytit. U některých zhoubných nádorů se jejich počet...

   Vláknina je nezastupitelná složka stravy, která podporuje správné trávení, zdraví trávícího traktu a je důležitá pro snížení hladiny cholesterolu. Navíc, jídla bohatá na vlákninu obsahují často málo tuku a pouze minimum cholesterolu. Vláknina si zaslouží naši pozornost už proto, že významně přispív&aacut...

Duševní poruchy se vyskytují v posledních letech stále častěji a co je nanejvýš alarmující, že věk jedinců postižených nějakou duševní poruchou se stále snižuje. Podle odborníků jsou na vině zejména tyto faktory: moderní životní styl, nízká fyzická aktivita, zcela nevhodné stravovací návyky, přemíra hluku a na...

Měli bychom myslet na to, aby naše tělo nežíznilo. Nejenže se více hýbeme, ale v teplejších dnech se kvůli vyšším teplotám i více potíme. Tělo tak ztrácí tekutiny rychleji, proto bychom je měli doplňovat. Základem pitného režimu by měla být voda. Kromě velkého vedra nám v létě neprospívá ani pobyt v klimatizovaných prosto...

Sůl patří k nejběžněji používaným potravinovým přísadám. Jedná se o kombinaci dvou prvků - sodíku a chloru, které se v přirozené podobě vyskytují ve všech potravinách. Sodík je stopový prvek, který zásadně ovlivňuje zdravotní stav našeho organismu. Denně potřebujeme získat z potravy pouze 50 mg sodíku. Jedna &#...

Reflexologie je neinvazivní, relaxační terapeutická metoda pomocí které lze ovlivnit celkový zdravotní stav organismu.  Umístění reflexních plošek na ploskách chodidel zrcadlí polohu příslušných orgánů a částí těla. Např. palce na noze představují hlavu, takže je začneme masírovat v případě, že budeme chtít n...

Stav vlasů o člověku hodně prozradí. Někdy si problémy s pokožkou hlavy a s vlasy způsobujeme nevědomky, i když v dobré víře, sami. Například dieta, která je zaručeně bezpečná a slibuje nebývalý úbytek na váze, je dost často spojena s nebývalým vypadáváním vlasů. A tento problém žádné ampulky nevyře...

Stává se vám, že jste celý den zvadlí a zíváte? Přemáháte se k činnosti? Pociťujete únavu, když se snažíte žít zdravě a staráte se o sebe? Zkrátka se vám najednou nedostává potřebný elán? Dostatek životní energie zásadně ovlivňuje náš každodenní život, výkonnost, vitalitu a fyzickou a du&scar...

Novorozenec nevnímá rozdíl mezi dnem a nocí. Program, který určuje, kdy bude dítě spát a kdy ne, ještě není dostatečně vyvinutý. Kojenec spí a jí v noci stejně jako přes den. V noci se budí několikrát, protože má hlad a chce se najíst. i dnem a nocí. Program, který určuje, kdy bude dítě spát a kdy ne, ještě není...

Naše hladina energie se odvíjí od množství a typu cukru, který konzumujeme.  Současně energie je to, co nejvíce ovlivňuje naši fyzickou i mentální aktivitu.  Pravidelné udržování potřebné hladiny cukru v krvi je nezbytným předpokladem k tomu, abychom se cítili dobře.  Veškerý přebytečný cukr je přeměněn v glykogen a uskladněn v j&...

Od dětí i dospělých se chce dnes bohužel pořád jen výkon. Takže když můžete dítěti trochu pomoci ve  škole uspět, proč to neudělat? Už jen proto, že si třeba přestane kousat nehty nebo ho začne bavit chodit do školy, protože se nebude už druhou hodinu válet unavené po lavici. Těmto „pilulkám na učení“ se říká mozkové...

Bolesti zad jsou nejčastější příčinou pracovní neschopnosti. Téměř každého Čecha v životě rozbolí záda a podle některých odhadů má během roku nějaké problémy se zády každý druhý. Obecně platí, že není třeba běžet k lékaři s první bolestí, ale pokud se člověku nepodař&i...

Autogenní trénink je v současné době uznávaným samostatným psychoterapeutickým postupem. Do širšího podvědomí se dostal díky mediální propagaci populárních zdravotních časopisů. Autogenní trénink je považován za účinnou prevenci, psychohygienu a také terapii. Tato metoda může být kvalitním pomocníkem při odbour&...

Měření tepu neboli pulsu je velmi jednoduché. Tepová frekvence se měří na tepnách, které se nacházejí v blízkosti kůže. Nejjednodušší je měřit tep na vnitřní straně zápěstí, na palcové straně, kudy probíhá vřetenní tepna. Jemně umístíme tři prsty druhé ruky na tuto tepnu (nepoužíváme palec...

Zvýšená tvorba zubního kazu, onemocnění parodontu patří mezi nejčastější potíže dutiny ústní. Povrch zubů a dásní je pořád pod vlivem velkého množství mikroorganismů. Jednotlivé mikroorganismy lze sledovat pod mikroskopickým pozorováním, ale některé také pouhým okem. Zubní mikrobiální povlak vzniká t&iac...

Jedná se o onemocnění, které je charakterizováno poruchami proudu vzduchu v horních dýchacích cestách s následnými pauzami v dýchání v průběhu spánku, jejichž důsledkem je snížené okysličení krve a nekvalitní spánek. V populaci trpí tímto syndromem zhruba 8% lidí a nejvíce jsou postiženi muži mezi 49 -50 rokem &...

Nadýmání či průjem a bolesti břicha občas potrápí každého z nás, u některých jedinců ale mohou být tyto příznaky projevem celiakie. Jde o chronické autoimunitní onemocnění, které se vyskytuje u geneticky predisponovaných pacientů. Autoimunitní proces vede k vyhlazení klků sliznice tenkého střeva a v důsledku toho dochází k...

Říká se, co oči nevidí, to srdce nebolí. Co se týká bolesti očí, tak ta se na rozdíl od jiných typů bolesti neobjevuj tak často. Více a daleko častěji nás zlobí oční okolí nebo oční víčka. Takové ječné zrno dokáže člověku pěkně přitížit. Mezi bolestivý stav patří také akutní z&aac...

Únava přepadne čas od času každého z nás. Je však důležité znát její příčinu a hlavně se s ní vypořádat.  Zvykli jsme si na rychlé tempo, musíme stíhat spoustu úkolů, jen ne odpočinek. Vyčerpání a únava se staly běžnou součástí našeho života a vlastně už jim kolikrát nevěnujeme do...

Stejně jako u jiných chorob, i u infarktu platí, že mnohem lepší než ho léčit je mu předcházet. Důležité je nezanedbávat preventivní prohlídky. Až 42 % lidí na prevenci nechodí. Znát hodnoty lipidového spektra (hladinu tuků v krvi), hodnoty krevního cukru a výši svého krevního tlaku je však pro předejití infarktu velmi důležit&eac...