Vaše zdraví

Na jaře se příroda probouzí a prodlužuje se den. Většina lidí však má pocit, že jim chybí dostatek energie, stěžují si na horší soustředění a výkonnost a nemají potřebně dobrou náladu. Tyto „stížnosti" bývají přisuzovány jarní únavě, která nastává při dlouhodobě nízkých teplot&aacut...

Spánek patří mezi nezbytnou fyziologickou potřebu jedince. Každá porucha spánku je signálem, že se s námi „něco děje". V případě, že z nějakého důvodu trpíme delší dobou poruchou spánku, měli bychom tomuto problému věnovat pozornost a nepřehlížet ho. Osoby, které jsou vystaveny déletrvající nespavosti jsou vystaveny vyšš&...

Akné (acne vulgaris) je zánětlivé onemocnění mazových žlázek a vlasových kořínků (folikulů), na jehož vzniku se podílí celá řada faktorů, příčina však dosud není zcela objasněna. Onemocnění se rozvíjí v souvislosti se zvýšenou hormonální aktivitou, tedy v období puberty, s maximem mezi 13-20 lety. Vět&s...

Cvičení pomocí velkých míčů přišlo do tělocvičen a fitness center z oblasti rehabilitace a fyzioterapie a staly se postupně nezbytným pomocníkem při tréninku. Cvičení na míči je nejen skvělým protažením, ale také velmi vhodná pomůcka pro posilování a nácvik správného držení těla. Míč lze také použ&i...

Kouření není jen zlozvyk, ale i závislost evidovaná pod lékařskou diagnózou F 17. Jako každá jiná závislost by se i tato měla léčit. Léčba je zaměřena na obě složky závislosti - na psychickou i fyzickou. Dnes již máme k dispozici moderní preparáty, které dokážou odstranit nebo zmírnit abstinenční příznaky. Málokter&yac...

Koření patří mezi pochutiny. Jeho energetická hodnota je sice minimální, ale za to má výraznou chuť a vůni. Působí pozitivně na trávicí systém a nepřímo ovlivňuje nervovou soustavu. Pro výživu je koření důležité vzhledem k obsahu různých biologicky aktivních látek, které však ve větším množství mohou m...

Média, časopisy a reklamy nás neustále bombardují a diktují  nám, co máme jíst a co je vhodné pro naše zdraví. Bohužel jsme si  pod tíhou všech těch reklamních sloganů a štíhlých těl zapomněli všímat našich pocitů a necháme si vnucovat různá doporučení. Výsledky však  bývají značně tr...

Studené ruce nebo nohy nejsou nemoc, ale mohou být projevem nějaké choroby. Problém se studenými končetinami trápí mnoho lidí. Mnozí se s ním naučili žít a po příčině nepátrají. Říká se, že teplo musí být hlavně od nohou, pokud vás ale často zebou i ruce, v něčem bude problém. Studené ruce a nohy jsou symptomem jin&eacut...

Páteř tvoří osu lidského těla, udržuje ji ve vzpřímené poloze, umožňuje nám pohyb různými směry a chrání míchu. Skládá  se ze 24 pohyblivých obratlů a devíti dalších obratlů, které jsou srostlé s nepohyblivou kostí křížovou a kostrčí. Obratle jsou vzájemně spojeny meziobratlovými ploténkami, sva...

Péče o dítě do jednoho roku je nesmírně náročná. V tomto období se dítě nejrychleji vyvíjí a je nejchoulostivější na nepříznivé vlivy. Je to také období, ve kterém dítě získává základ, který je rozhodující pro dobrý zdravotní stav v následujících letech. Nesprávně volená ...

Je zcela přirozené, že organismus v průběhu let stárne. Většinou přednostně dbáme na stav pokožky, vlasů a obličeje, ale na zuby zapomínáme. Běžná starost o chrup by však měla být součást každodenní kosmetické péče. Zubní kartáček a pastu bychom měli vybírat stejně pečlivě jako pleťový krém nebo ř...

Jabloň patří mezi nejkrásnější ovocné dřeviny a existuje celá řada různých odrůd, ale všechny jablka bez rozdílu obsahují naprosto stejné živiny. Jablka jsou součástí naší racionální výživy a nezatěžují organizmus nadbytečným příjmem kalorií. Obsahují až osmdesát procent vody a velké množ...

Zázvor je velice stará kulturní rostlina, která pochází z Číny. Okolo roku 1600 byl zázvor přivezen lordem Zouche do Anglie a následně se rozšířil také do Evropy. V indické ajurvédské tradici je zázvor znám jako všelék. Čerstvý oddenek zázvoru obsahuje léčivou silici, která je složena ze směsi různých terpenů. Za z...

Dovolenou na horách lékaři vřele doporučují. Pobyt ve vyšších nadmořských výškách, kde je čistý a řídký vzduch, prospívá našemu zdraví. Krev se lépe okysličuje a zvyšuje se počet červených krvinek. Tento efekt přetrvává ještě dlouho po návratu domů. Pobyt na horách je navíc vhodný pro vš...

Japonská a západní filozofie je při  pohledu na zdraví  velmi odlišná. Lidé na západě si nechtějí připustit nemoc, pokud není diagnostikována lékařem a k léčení zpravidla dojde až má dotyčný silné zdravotní příznaky. Věnujeme jen velmi malé úsilí posílit obranyschopnost těla a působit na své těl...

Kvalita vlasů úzce souvisí  se způsobem života, velmi záleží na životosprávě, zdravé výživě a psychickém souladu. Vlas je velice citlivý na každou změnu v organismu a svou kvalitou ukazuje, jakým způsobem se o sebe staráme. Člověk má na hlavě zhruba sto tisíc vlasů. Existují však individuální rozdíly jak podle barvy vlasu, tak i po...

Harmonický soulad a tok energie je základním kamenem lidského zdraví. Fungování  jednotlivých soustav a systémů (soustava dýchací, trávicí, močopohlavní, atd.) je vzájemně propojeno tzv. funkčními okruhy. Určité zdravotní nemoci a komplikace se v určitém ročním období vyskytují daleko častěji. Také jednotlivé chutě...

Co uchu lahodí nejvíce? Lidská řeč, protože je pro ni stavěno. Většina savců slyší ultrazvuky až do 60 kH. Naše ucho rozliší zvuky jen do 20 kH a s rostoucím věkem ještě méně. Kolik decibelů je už příliš? Všeho moc škodí. Řiďte se jednoduchou zásadou: prostředí, kde si kvůli hluku nemůžete normálně...

Krásné a upravené nehty jsou určitě tou nejhezčí ozdobou rukou. Praktičtější jsou spíše krátké nehty, protože ty se snadněji udržují. Kůžičku nehtů bychom neměli zastřihovat, protože chrání nehet před plísněmi a bakteriemi. Lámavé, třepivé a suché nehty mohou být známkou nevhodné výživy. Rychlo...

Obecně rozumíme pod pojmem imunita schopnost organismu rozeznat všechna možná nebezpečí, která číhají ze zevního okolí a pomocí bílých krvinek a obranných látek tato „nebezpečí" zneškodnit. V současné době stoupá v celém světě počet případů snížené imunitní odolnosti, a to nejvíce u dět&ia...