Vaše zdraví

Jabloň patří mezi nejkrásnější ovocné dřeviny a existuje celá řada různých odrůd, ale všechny jablka bez rozdílu obsahují naprosto stejné živiny. Jablka jsou součástí naší racionální výživy a nezatěžují organizmus nadbytečným příjmem kalorií. Obsahují až osmdesát procent vody a velké množ...

Zázvor je velice stará kulturní rostlina, která pochází z Číny. Okolo roku 1600 byl zázvor přivezen lordem Zouche do Anglie a následně se rozšířil také do Evropy. V indické ajurvédské tradici je zázvor znám jako všelék. Čerstvý oddenek zázvoru obsahuje léčivou silici, která je složena ze směsi různých terpenů. Za z...

Dovolenou na horách lékaři vřele doporučují. Pobyt ve vyšších nadmořských výškách, kde je čistý a řídký vzduch, prospívá našemu zdraví. Krev se lépe okysličuje a zvyšuje se počet červených krvinek. Tento efekt přetrvává ještě dlouho po návratu domů. Pobyt na horách je navíc vhodný pro vš...

Japonská a západní filozofie je při  pohledu na zdraví  velmi odlišná. Lidé na západě si nechtějí připustit nemoc, pokud není diagnostikována lékařem a k léčení zpravidla dojde až má dotyčný silné zdravotní příznaky. Věnujeme jen velmi malé úsilí posílit obranyschopnost těla a působit na své těl...

Kvalita vlasů úzce souvisí  se způsobem života, velmi záleží na životosprávě, zdravé výživě a psychickém souladu. Vlas je velice citlivý na každou změnu v organismu a svou kvalitou ukazuje, jakým způsobem se o sebe staráme. Člověk má na hlavě zhruba sto tisíc vlasů. Existují však individuální rozdíly jak podle barvy vlasu, tak i po...

Harmonický soulad a tok energie je základním kamenem lidského zdraví. Fungování  jednotlivých soustav a systémů (soustava dýchací, trávicí, močopohlavní, atd.) je vzájemně propojeno tzv. funkčními okruhy. Určité zdravotní nemoci a komplikace se v určitém ročním období vyskytují daleko častěji. Také jednotlivé chutě...

Co uchu lahodí nejvíce? Lidská řeč, protože je pro ni stavěno. Většina savců slyší ultrazvuky až do 60 kH. Naše ucho rozliší zvuky jen do 20 kH a s rostoucím věkem ještě méně. Kolik decibelů je už příliš? Všeho moc škodí. Řiďte se jednoduchou zásadou: prostředí, kde si kvůli hluku nemůžete normálně...

Krásné a upravené nehty jsou určitě tou nejhezčí ozdobou rukou. Praktičtější jsou spíše krátké nehty, protože ty se snadněji udržují. Kůžičku nehtů bychom neměli zastřihovat, protože chrání nehet před plísněmi a bakteriemi. Lámavé, třepivé a suché nehty mohou být známkou nevhodné výživy. Rychlo...

Obecně rozumíme pod pojmem imunita schopnost organismu rozeznat všechna možná nebezpečí, která číhají ze zevního okolí a pomocí bílých krvinek a obranných látek tato „nebezpečí" zneškodnit. V současné době stoupá v celém světě počet případů snížené imunitní odolnosti, a to nejvíce u dět&ia...

Představy o některých způsobech stravování ve světě jsou často opředeny romantikou. Věhlasné kuchyně jsou např.: francouzská, anglická, německá, japonská, bulharská, indická atd. Za těmito představami se zpravidla skrývá popisování a složení jídel při slavnostních příležitostech. Průměrná všední strav...

Toto období patří ve vývoji člověka k těm nejdůležitějším, protože jak po tělesné, tak i po duševní stránce  probíhá vývoj daleko rychleji než kdykoli v pozdějším věku. V období do tří let věk dítěte se z něj stane osobnost.  Pro dítě je důležité zabezpečit mu sociáln&iacut...

Alkohol má psychotropní vlastnosti a někteří lidé ho berou jako lék, aby zahnali úzkost. Alkohol je sice stimulant  a má účinky antidepresiv, ale takový typ konzumace se dříve nebo později vyvine ve skutečný problém. Jedinec, který tvrdí, že se po alkoholu cítí lépe, se bude snažit pít opakovaně, aby „vyhrál" nad úzkostným symptomem. &Uacu...

Jestliže jedinec redukuje svůj denní příjem kalorií na 1200, organismu se dostává málo živin a musí spotřebovávat rezervy. Tukové buňky jsou nuceny, aby uvolnily co nejméně ze svého obsahu, protože se obávají „období hladu". Tento mechanismus je v nás geneticky naprogramován od nepaměti. Náš organismus potřebuje a spotřebovává tak&...

Maso je zdrojem plnohodnotných bílkovin, které mají být v přiměřeném množství zastoupeny ve stravě dětí. Bílkoviny jsou životně důležité pro růst všech buněk a svalů lidského těla. Maso má vysokou biologickou hodnotu a často přežívá zastaralý názor, že každodenní konzumace je pro růst a vývin dět&iac...

Do organismu se dostává v průběhu života mnoho zdraví škodlivých látek. Z celkového množství škodlivých látek, které přijmeme pochází až 90% z potravy, zbytek z vody a vdechovaného vzduchu. V poživatinách se může v průběhu jejich výroby objevit celá řada škodlivých látek, které mohou ohrozit na&scar...

Období vánočních svátků je pro ty, kteří trpí nějakou chorobou zažívacího traktu, rizikem komplikací. Tím, že lidé pijí víc alkoholu, holdují nezdravé tradiční české kuchyni, nastávají ale potíže i u zdravých lidí. Mívají žaludeční problémy, časté je zvracení, průjmy, pocit nadmut&i...

Zastánci makrobiotiky, tj. zvláštního stravovacího režimu, věří v pravdivost rčení „jsme tím, co jíme". Tvrdí, že když jíme vyváženou makrobiotickou stravu, nejenže si lepšíme zdraví, ale prodloužíme si tím i život a přiblížíme se tím stavu většího štěstí a spokojenosti. Současná f...

Úrazy hlavy a páteře tvoří nejobávanější skupinu možných zranění. Jejich následky mohou být doživotní nebo mohou dokonce končit smrtí. Velmi často zde rozhodují minuty,  a proto je důležitá především rychlá a správná první pomoc. Lebka je citlivý kostěný aparát, jehož hlavní funkcí je ochrana mozku...

Správné používání řeči těla má pro společenský úspěch stejný význam jako schopnost používat plynně rodný jazyk. Ovládnutím signálů řeči těla můžeme ovládat takřka veškeré výměny názorů, ať již formální nebo neformální, intimní nebo veřejné. Je dobře zn&aacu...

Mnozí prožili ve zdraví celý život, aniž by pili mléko nebo konzumovali jakékoli mléčné produkty. Pokud chceme mléko konzumovat, tak spíše nízkotučné nebo netučné, v menším množství k vaření nebo na cereálie. Mléko je ideální potravina. Ovšem pouze pro kojence - a to mléko mateřské. Mléko a mléčn&eac...