Vaše zdraví

Dostatečné množství vody tvoří základní podmínku pro zdravý organismus a správnou funkci tělesných orgánů, včetně zažívání, dýchání i vylučování. Jestliže našemu organismu vodu nedodáváme nebo ji dostává pouze v malém množství, mohou se dostavit zdravotní komplikace. Tělo potřebuje dostatek tekut...

Vnitřní hodiny jsou biologické rytmy, které významně ovlivňují naše tělo a mysl. Spoluutvářejí rovnováhu sil, umožňují přizpůsobování ve dne a v noci, na teplo a zimu v různých ročních obdobích. Odborná literatura hovoří o oboru, který se nazývá chronobiologie. Pro většinu z nás je téměř samo...

Mrkev dodává tělu vlákninu, čímž podporuje zdravé mikroklima ve střevech a trávení. Současně snižuje zvýšenou hladinu cholesterolu. Největší význam mají karotenoidy, kterých obsahuje velké množství. Čím více beta-karotenu mrkev obsahuje, tím je oranžovější. Toto rostlinné barvivo pomáhá tělu při tvorb...

Vejce jsou odjakživa všude na světě ceněna jako zdroj živin. Slouží jako potrava, vejce je symbolem života, čistoty, plodnosti, používalo se k úhradě dluhů, jako obětina i jako dar z lásky. Součástí jídelníčku nejsou jen slepičí vejce, ale také vejce holubů, perliček, křepelek, v Asii se konzumují i kachní a husí vejce. Vejce se zpravidla ...

Potřeba rodičů dopřát svému dítěti vše, je normální. Ale rodiče by v tomto směru měli být prozíraví a raději nic nepřehánět. Jinak se může snadno stát, že odměnou za jejich péči budou nevděčné děti, které navíc mají bez pomocné a ochranné ruky rodičů v životě velké potíže. ...

Každý rok slyšíme varování odborníků, že není zdravé se o Vánocích přejídat, a co dělat, aby Vánoce nebyly jen o jídle. Naše vánoční menu je navíc souhrnem potravin, které bychom měli v jídelníčku výrazně omezit. Pečená kachna, smažený kapr, cukroví a další sváteční dobroty, kter&ea...

Otužování neznamená jen sprchování studenou vodou. Lidský organismus se otužuje vzduchem, vodou i sluncem. Sluneční otužování ovšem pomáhá organismu přizpůsobit se biologickým účinkům slunce, nikoli získat odolnost proti přílišnému chladu či teplu. Působení vzduchu je nejpřirozenější, probíhá na jakémkoli poby...

Švestka (slivoň) je strom, který pochází z Přední Asie a do střední Evropy se dostal s křížovými výpravami ve 12. století. Nejznámějšími poddruhy jsou světle žluté nebo světle zelené mirabelky o velikosti třešně a velké zelené blumy a švestky, které se tvarem a barvou poněkud liší. Jsou oválné a maj&iacut...

Sladké hrozny s vysokým obsahem glukózy dodávají tělu velké množství energie, kterou má okamžitě k dispozici. Jsou ideální pro každého, kdo si připadá vyčerpaný, trpí stresem a poklesem koncentrace. Hroznové víno zbavuje tělo odpadních látek, pomáhá při řízení srdečního rytmu, zmírňuje projevy ledvinov&ya...

Pupečníková krev a kmenové buňky budou v příštích letech středem zájmu lékařských odborníků. Buňky pupečníkové krve mají takovou sílu, o jejímž využití ani odborníci nevědí úplně všechno. Pupečníková krev Vajíčko oplodněné spermií se začne dělit a vytváří st...

Podle tradiční čínské medicíny jsou nemoci těla způsobeny vnitřní nerovnováhou mezi jin a jang. Nemoc je léčena tak, že se nerovnováha napraví a tělo přivede zpět do harmonického stavu. Základní princip čínské filozofie, taoismus , věří v existenci síly „čchi", která představuje existenci dvou protikladů, které ovlivňuj&...

Chřest bývá nazýván králem zeleniny. Bílé nebo zelné výhonky jsou plné vitálních látek, které zrychlují látkový metabolismus, posilují imunitní systém a ledviny a usnadňují tak práci srdci zatíženému stresem. Ajurvédští lékaři doporučují k posílení potence konzumovat delší dobu pr&a...

Jako nachlazení se označují běžně se vyskytující příznaky, jako je rýma, škrábání v krku a zvýšená teplota. Chřipka ale může přinášet řadu vážných komplikací. Onemocnění začne náhle, objeví se horečka přes 39°C a bývá provázena  zimnicí, bolestí svalů, klubů a hl...

Celulitidu vnímáme hlavně jako estetický problém. Dolíčkatá a nevzhledná kůže vyděsí každou ženu. Nejčastěji se projevuje na zadní a přední straně stehen, na hýždích a pažích. S postupem věku vzniká téměř u každé ženy, lze jí však zabránit nebo její rozvoj alespoň zpomalit. Hrbolky na kůži nej...

Pravidelné sportování je pro zdravé srdce zásadní, možná ještě více než zdravá strava a udržování optimální hmotnosti. Lidé vykonávající pravidelně nějakou pohybovou aktivitu mají o 34 % nižší pravděpodobnost vzniku nemocí srdce, cév a předčasného úmrtí. Přitom platí, že čím dř...

Typologii lidí rozdělenou na extroverty a introverty založil na začátku 20. století švýcarský psycholog Carl Jung. Samotářské dítě spadá do kategorie introvertů. Říká se, že introvertem se člověk nestává, ale rodí. Jako rodič si toho v prvních letech života nevšimnete. Jste rádi, že vaše dítě nezlobí, není s ...

Sníte-li osminku jablka každou čtvrthodinu, nemusíte mít hlad třeba několik hodin. Když ho však sníte půlku nebo celé naráz, můžete být hladoví už za hodinu. Způsobují to přítomné kyseliny lehce stimulující trávení, inzulinový efekt i to, že trávicí aktivita slinivky začíná také asi hodinu až dvě po jídle. ...

Chůze je nejpřirozenější pohyb, který je od raného dětství dostupný každému zdravému člověku. Chůze, i když bývá jako pohybová aktivita často opomíjená, přináší lidskému zdraví mnoho dobrého. Aby mohla mít pro organismus správný efekt, je žádoucí se jí věnovat ve vhodném rozsahu a intenzitě....

Bylinky si dnes můžeme koupit v každé lékárně, a to nejen ve formě čajových směsí, ale i mastí, krémů nebo potravinových doplňků. Používají se i tinktury z rostlin, masážní oleje, bylinná vína a bylinné octy. Pro maximální využití účinných látek léčivých rostlin se vyplatí vědět, ...

Maso obsahuje především velmi kvalitní bílkoviny, železo, zinek i některé důležité vitaminy. Jistě, tyto cenné látky jsou i v rostlinné stravě. Tělu ale přinášejí menší užitek. Příkladem jsou právě bílkoviny, které s tuky a cukry tvoří základní stavební kameny lidského těla. Nacházejí se ...